Você já parou para pensar quanto tempo faz que seus filhos não brincam ao ar livre? Há quanto tempo as crianças não correm na grama, se sujam de terra, descobrem e experimentam sem restrições? O contato com a natureza vem perdendo espaço na rotina da garotada, que cada vez menos brinca na rua. O tempo crescente em frente às telas, o excesso de atividades programadas e a falta de espaços adequados e seguros contribuem para o declínio do livre brincar.

Apesar desses desafios, é preciso resgatar o brincar na rotina das crianças. Brincadeiras ao ar livre trazem inúmeros benefícios, inclusive para a saúde dos pequenos. “O brincar está em nós, mas precisamos desenvolvê-lo. Brincadeiras imaginárias, brincar com outras pessoas, tudo isso é parte de um processo. Também é uma das maneiras de explorarmos as possibilidades de nosso próprio corpo, correndo, saltando e escalando”, diz o especialista internacional em educação, Sir Ken Robinson.

O fortalecimento do sistema imunológico, por exemplo, é motivado também pelo brincar. Quando os seus filhos colocam as mãos no chão, na boca, estão tendo contato com micro-organismos. Assim, o corpo da criança cria anticorpos e aumenta as defesas contra futuras infecções.

Isso não significa deixar a garotada brincar em ambientes completamente sujos ou que ofereçam riscos diretos à saúde. Os pais podem ficar atentos para ver com o que a criança está entrando em contato e, se estiver dentro de níveis aceitáveis de limpeza, deixar ela se divertir livremente.

Brincar ao ar livre também é fundamental para garantir níveis adequados de vitamina D, nutriente importante para os ossos. Quando as crianças passam muito tempo em ambientes fechados, não são expostas à luz solar, responsável por ativar a vitamina. Por isso é importante levar os filhos para brincar em parques, praias, praças ou no pátio, se você tiver acesso a um. E procure sempre fazer isso antes das 10h e após às 16h, para evitar os horários em que o sol está mais forte.

Além disso, quando as crianças brincam livremente, geralmente elas correm, pulam, se abaixam, se levantam, abrem os braços. Essas atividades que estimulam a movimentação acostumam os pequenos aos exercícios físicos, evitando uma futura vida sedentária e previnem problemas como obesidade e doenças cardiovasculares.

Para incentivar os filhos a entrarem mais em contato com a natureza, os pais podem convidá-los para jogos e atividades que inevitavelmente têm de ser feitos ao ar livre. Em um dia de sol, chame seu filho para explorar o jardim ou um parque. Pegue uma lupa e examine de perto formigas, plantas, flores, outros insetos, e converse com ele sobre a natureza.

Já em dias com mais nuvens no céu, vá até um parque e estimule seu filho a deitar-se de costas, na grama, e comece a formar imagens com as nuvens que passam. Ele logo entrará na brincadeira, e vocês podem tentar desenhar o que viram quando voltarem para casa. Se você tiver a oportunidade de ir à praia, aproveite para pegar conchas, pedras e um pouco de areia. Depois, os coloque em uma jarra cheia de água para mantê-los brilhantes.